Hitta balansen till kroppsligt välbefinnande

Välkommen till

Hela Sverige TRÄNA

Motivation till ett långsiktigt välbefinnande

Flest födelsedagar lever längst!

Mina grundidéer beträffande motivation till ett långsiktigt välbefinnande är vikten av balans i sitt vardagliga liv.  Hörnstenarna till balans för hela Sverige TRÄNA är träning, kost och massage. Med att ha en bra balans av dessa tre hörnstenarna kommer du inte bara må bättre, prestera bättre (privat och arbetsliv) utan troligtvis leva längre. Genom att vara en del av hela Sverige TRÄNA kommer du få hälsosamma tips på vad jag anser är välbefinnande träning. Jag kommer att arrangera kostnadsfria evenemang för motionärer till elitutövare, samt presentera olika idéer på enkla och billiga recept.


Varmt välkommen

Vem är jag?

Simon Jansson

Simon Jansson Hylte ULTRA2020_2
Hela Sverige Träna
Im a native
SJ
Dag 10

Jag en 29 årig man bosatt i Halmstad som älskar träning och hälsa och ser mig själv som en inspiratör. Jag skulle vilja beskriva mig som en väldigt positiv människa som alltid försöker se allting från den ljusa sidan. 

Tanken med hela Sverige TRÄNA är att skapa lokala evenemang i Halmstad som motiverar till ett långsiktigt välbefinnande.

Följ oss

#helasverigetrana

UNDER RÅDANDE OMSTÄNDIGEHTERNA HAR ALLA VÅRA EVENEMANG TAGIT EN PAUS OCH VI HOPPAS PÅ ATT VI KAN ÅTERGÅ TILL DET NORMAL SÅ FORT SOM MÖJLIGT

Här kan ni läsa om redan utförda evenemang eller prestationer

Vikten av att ta hand om kroppen

Träning läs mer


Bryt stillasittandet - ta en rörelsepaus

Din kropp är byggd för rörelse. När du rör dig händer mycket i kroppen som gör att du blir piggare och starkare. Fysisk aktivitet i form av raska promenader, Joggning, löpning eller styrketräning kan minska risken för bland annat hjärt-kärlsjukdomar, cancer och psykisk ohälsa.

Kost läs mer


Ät regelbundet under dagen. 
Måltiden efter träningen får gärna vara dagens största mål.
Ät varierat med hög kvalitét på kolhydrater, protein och fett. 
Drick vatten till och mellan måltider, 1,5-2 liter per dag. 
Bestäm dagen innan vad du ska äta till samtliga måltider. 

Massage läs mer


Massagebehandling leder till olika positiva reaktioner i kroppen. Blodcirkulationen ökar och musklernas spänning minskar. Kroppens eget smärtstillande hormon endorfin frisätts av massage. 



Kontakt och Anmälan